모짜렐라루꼴라샐러드 칼로리
424kcal
한 개(202g) 기준
| 한 개 202g100g당 | |
| 열량 | 424 kcal210 kcal1일 기준치의 21% |
| 탄수화물 | 30.1 g14.9 g1일 기준치의 9% |
| 단백질 | 14 g6.9 g1일 기준치의 25% |
| 지방 | 27.5 g13.6 g1일 기준치의 51% |
한 개 기준값은 식약처 100g당 값에 총 내용량 202g을 곱해 계산했습니다. 실제로 드신 양이 다르면 그만큼 달라집니다.
식품의약품안전처 데이터 기반 (일부 값 계산)열량과 단백질은 식약처 실측값입니다. 탄수화물·지방은(는) 원본에 값이 없어 같은 분류 음식들의 실측 데이터로 계산한 추정치입니다.
열량이 어디서 나오는지
탄수화물 29%단백질 13%지방 58%
같은 100g 기준으로 견주면 모짜렐라루꼴라샐러드는 210kcal로, 생채·무침류 평균보다 118kcal 높습니다. 몸소에 등록된 생채·무침류 130개의 열량은 15~321kcal 범위이고 평균은 92kcal입니다(모두 100g 기준).
오늘 먹은 거 계산기
먹은 음식을 담으면 합계가 나옵니다. 설치 없이 바로 쓸 수 있어요.
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그래서 모짜렐라루꼴라샐러드 먹은 다음 날,
몸은 어땠나요?
칼로리는 확인했는데 정작 그 다음이 기억나지 않습니다. 먹은 것과 다음 날 컨디션이 관련 있다는 건 다들 알지만, 적기 귀찮고 확인하기 전에 잊어버리니까요.
몸소는 오늘 몸 체크를 어제 식사 옆에 자동으로 놓아둡니다. 며칠이면 나만의 반복이 보입니다.
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모짜렐라루꼴라샐러드 칼로리는 얼마인가요?
한 개(202g) 기준 424kcal입니다. 100g당으로는 210kcal입니다. 1일 기준치(2,000kcal)의 약 21%입니다.
모짜렐라루꼴라샐러드의 탄수화물·단백질·지방 비율은 어떻게 되나요?
열량 기준으로 탄수화물 29%, 단백질 13%, 지방 58% 입니다. 무게로는 한 개(202g) 기준 탄수화물 30.1g, 단백질 14g, 지방 27.5g 입니다.
모짜렐라루꼴라샐러드를 절반만 또는 두 배로 먹으면 몇 kcal인가요?
한 개(202g) 기준 절반은 약 212kcal, 두 배는 약 848kcal입니다.
모짜렐라루꼴라샐러드의 영양성분 출처는 어디인가요?
식품의약품안전처 데이터 기반 (일부 값 계산). 열량과 단백질은 식약처 실측값입니다. 탄수화물·지방은(는) 원본에 값이 없어 같은 분류 음식들의 실측 데이터로 계산한 추정치입니다.