음식 분류 › 파스타
파스타 칼로리
몸소에 등록된 파스타 45가지입니다. 기준이 같은 것끼리 묶어 그대로 견줄 수 있게 정리했습니다.
1인분·1포장 기준 44가지로 계산했습니다.
파스타는 종류에 따라 1인분·1포장 기준 248kcal에서 2,403kcal까지 차이가 납니다. 하나의 대표 열량으로 뭉뚱그리지 않고, 실제 등록된 음식을 그대로 비교해 보여드립니다.
기준을 맞춰 두었습니다. 식품의약품안전처 표준데이터는 100g·100ml 기준이고 직접 등록한 음식은 1그릇·1인분 기준이라, 숫자를 그대로 견주면 안 됩니다. 그래서 총 내용량이 있는 항목은 100g당 값 × 총 내용량 ÷ 100으로 1포장 기준 환산값을 함께 계산해 한 묶음에 모았습니다(곱셈 하나뿐, 지어낸 값이 아닙니다). 환산할 수 없는 항목은 100g 기준 그대로 따로 두었습니다.
1인분·1포장 기준실제 먹는 분량 기준끼리 모았습니다 — 정확한 기준은 항목마다 적었습니다
- 통밀파스타삶은 통밀파스타 1인분 기준 248 kcal
- 파스타샐러드1접시 기준 430 kcal
- 토마토 치즈 파스타총 내용량 334g 기준 · 100g당 153kcal 511 kcal
- 토마토 파스타1접시 기준 520 kcal
- 스파게티 미트 토마토 파스타총 내용량 288g 기준 · 100g당 185kcal 533 kcal
- 까르보나라 파스타총 내용량 384g 기준 · 100g당 143kcal 549 kcal
- 미트 치즈 파스타총 내용량 358g 기준 · 100g당 155kcal 555 kcal
- 봉골레 파스타1접시 기준 560 kcal
- 오징어먹물 파스타1접시 기준 610 kcal
- 베이컨 로제 파스타총 내용량 380g 기준 · 100g당 163kcal 619 kcal
- 명란파스타1인분 기준 620 kcal
- 새우 파스타1접시 기준 620 kcal
- 해산물 파스타1접시 기준 650 kcal
- 미트소스 파스타1접시 기준 670 kcal
- 레몬버터파스타1인분 기준 680 kcal
- 스파게티 베이컨 크림 파스타총 내용량 297g 기준 · 100g당 231kcal 686 kcal
- 볼로네제 파스타1접시 기준 700 kcal
- 라구파스타1인분 기준 720 kcal
- 바질페스토파스타1인분 기준 720 kcal
- 나폴리로제파스타총 내용량 365g 기준 · 100g당 201kcal 734 kcal
- 스파게티 쉬림프 로제 파스타총 내용량 297g 기준 · 100g당 247kcal 734 kcal
- 로제파스타1인분 기준 740 kcal
- 스파게티 간편조리세트 해장파스타총 내용량 769g 기준 · 100g당 98kcal 754 kcal
- 크림파스타1인분 기준 760 kcal
- 버섯크림파스타1인분 기준 780 kcal
- 트러플파스타1인분 기준 780 kcal
- 연어크림파스타1인분 기준 820 kcal
- 치킨크림파스타1인분 기준 830 kcal
- 투움바파스타1인분 기준 850 kcal
- 스파게티 치즈오븐쉬림프로제파스타총 내용량 461g 기준 · 100g당 207kcal 954 kcal
- 스파게티 간편조리세트 트러플 크림 파스타총 내용량 653g 기준 · 100g당 152kcal 993 kcal
- 스파게티 간편조리세트 에그인헬파스타총 내용량 964g 기준 · 100g당 128kcal 1,234 kcal
- 스파게티 간편조리세트 알리오올리오파스타총 내용량 406g 기준 · 100g당 313kcal 1,271 kcal
- 스파게티 간편조리세트 오마이갓파스타총 내용량 822g 기준 · 100g당 161kcal 1,323 kcal
- 스파게티 치즈오븐토마토파스타총 내용량 491g 기준 · 100g당 273kcal 1,340 kcal
- 스파게티 간편조리세트 볼로네제라구파스타총 내용량 757g 기준 · 100g당 179kcal 1,355 kcal
- 스파게티 간편조리세트 핫매콤크림파스타총 내용량 854g 기준 · 100g당 179kcal 1,529 kcal
- 스파게티 간편조리세트 바질크림 빠네 파스타총 내용량 776g 기준 · 100g당 215kcal 1,668 kcal
- 스파게티 간편조리세트 할라피뇨베이컨파스타총 내용량 851g 기준 · 100g당 200kcal 1,702 kcal
- 스파게티 간편조리세트 쉬림프 크림파스타총 내용량 790g 기준 · 100g당 226kcal 1,785 kcal
- 투움바파스타 피자 (L)총 내용량 768g 기준 · 100g당 233kcal 1,789 kcal
- 투움바파스타 피자바이트 (L)총 내용량 933g 기준 · 100g당 233kcal 2,174 kcal
- 스파게티 간편조리세트 톡톡크림 빠네 파스타총 내용량 943g 기준 · 100g당 233kcal 2,197 kcal
- 골드투움바파스타 피자 (L)총 내용량 993g 기준 · 100g당 242kcal 2,403 kcal
100g 기준총 내용량 정보가 없어 환산하지 못했습니다 — 위 목록과 직접 견주지 마세요
자주 묻는 질문
파스타 칼로리는 얼마인가요?
몸소에 등록된 파스타 45가지 중 1인분·1포장 기준으로 견줄 수 있는 44가지의 열량은 248~2,403kcal, 평균 970kcal입니다. 종류에 따라 차이가 커서 하나의 대표 열량으로 말하기 어렵습니다. 100g 기준만 있는 1가지는 214kcal입니다.
파스타 중 열량이 가장 낮은 것과 높은 것은 무엇인가요?
1인분·1포장 기준으로 통밀파스타(삶은 통밀파스타 1인분) 248kcal이 가장 낮고, 골드투움바파스타 피자 (L)(총 내용량 993g) 2,403kcal이 가장 높습니다. 기준이 다른 항목끼리는 숫자를 그대로 견주지 마세요.
항목마다 기준이 다른 이유는 무엇인가요?
식품의약품안전처 표준데이터는 100g·100ml 기준으로 제공되고, 직접 등록한 음식은 1그릇·1인분 기준입니다. 총 내용량이 있는 항목은 100g당 값에 총 내용량을 곱해 1포장 기준으로 환산했고, 환산할 수 없는 항목은 100g 기준 그대로 따로 모았습니다.
칼로리를 확인한 다음,
몸은 어땠나요?
먹은 것과 다음 날 컨디션이 관련 있다는 건 다들 압니다. 그런데 확인해 본 사람은 거의 없습니다. 적기 귀찮고, 확인하기 전에 잊어버리니까요.
몸소는 오늘 몸 체크를 어제 식사 옆에 자동으로 놓아둡니다. 며칠이면 나만의 반복이 보입니다.
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