콩나물무침 시금치 칼로리
11kcal
한 잔(50ml) 기준
| 한 잔 50ml100ml당 | |
| 열량 | 11 kcal21 kcal1일 기준치의 1% |
| 탄수화물 | 0.9 g1.8 g1일 기준치의 0% |
| 단백질 | 1 g2 g1일 기준치의 2% |
| 지방 | 0.6 g1.1 g1일 기준치의 1% |
한 잔 기준값은 식약처 100ml당 값에 총 내용량 50ml을 곱해 계산했습니다. 실제로 드신 양이 다르면 그만큼 달라집니다.
식품의약품안전처 공식 데이터전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 실측값입니다.
열량이 어디서 나오는지
탄수화물 28%단백질 32%지방 40%
같은 100ml 기준으로 견주면 콩나물무침 시금치는 21kcal로, 나물·숙채류 평균보다 32kcal 낮습니다. 몸소에 등록된 나물·숙채류 51개의 열량은 14~201kcal 범위이고 평균은 53kcal입니다(모두 100ml 기준).
오늘 먹은 거 계산기
먹은 음식을 담으면 합계가 나옵니다. 설치 없이 바로 쓸 수 있어요.
0 kcal
탄수화물 0g · 단백질 0g · 지방 0g
아직 담은 음식이 없습니다.
그래서 콩나물무침 시금치 먹은 다음 날,
몸은 어땠나요?
칼로리는 확인했는데 정작 그 다음이 기억나지 않습니다. 먹은 것과 다음 날 컨디션이 관련 있다는 건 다들 알지만, 적기 귀찮고 확인하기 전에 잊어버리니까요.
몸소는 오늘 몸 체크를 어제 식사 옆에 자동으로 놓아둡니다. 며칠이면 나만의 반복이 보입니다.
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콩나물무침 시금치 칼로리는 얼마인가요?
한 잔(50ml) 기준 11kcal입니다. 100ml당으로는 21kcal입니다. 1일 기준치(2,000kcal)의 약 1%입니다.
콩나물무침 시금치의 탄수화물·단백질·지방 비율은 어떻게 되나요?
열량 기준으로 탄수화물 28%, 단백질 32%, 지방 40% 입니다. 무게로는 한 잔(50ml) 기준 탄수화물 0.9g, 단백질 1g, 지방 0.6g 입니다.
콩나물무침 시금치를 절반만 또는 두 배로 먹으면 몇 kcal인가요?
한 잔(50ml) 기준 절반은 약 6kcal, 두 배는 약 22kcal입니다.
콩나물무침 시금치의 영양성분 출처는 어디인가요?
식품의약품안전처 공식 데이터. 전국통합식품영양성분정보(음식) 표준데이터의 실측값입니다.